Segunda feira é o dia internacional da dieta! A gente sai um pouquinho da linha (às vezes damos uma exagerada, né? Ninguém é de ferro!) mas uma coisa é certa: na segunda-feira os votos de dieta são renovados! rs!
Hoje separei algumas receitinhas de suco verde para você tirar aquele peso da consciência! Mas antes, vamos entender a importância e o benefício dele?
Além de fortalecer a saúde, o suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferece energia, tem propriedades desintoxicantes e ainda a ajuda a emagrecer.
Segundo a nutricionista Larissa Paiva, da Sanavita, “O recomendado é ingerir um ou dois copos por dia para melhores resultados”. E ela cita 4 ótimos motivos para você aderir o suco na sua dieta:
1 – Emagrecer
Aliado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos, a bebida é capaz de acelerar o metabolismo e facilitar o processo de perda de peso.
2 – Limpar o organismo
Consumir frituras, gorduras, sódio e conservantes em grande quantidade prejudica e sobrecarrega o organismo. Por ter propriedades desintoxicantes, o suco verde é capaz de fazer uma limpeza no corpo, eliminando alguns desses excessos.
3 – Beleza
Além de garantir mais disposição, o conjunto de nutrientes presentes na bebida favorece as unhas, cabelos e pele, deixando-os mais bonitos.
4 – Fazer o intestino funcionar
As fibras presentes nas verduras, legumes e grãos, aliadas ao líquido das frutas ou à água, regulam o trânsito intestinal e combatem a prisão de ventre.
Você pode ler mais e assistir ao vídeo aqui: http://www.bolsademulher.com/corpo/beneficios-do-suco-verde
E aí? Te convenci? Anote aí as receitas:
– Suco de maçã com gengibre
4 maçãs
1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre
3 cenouras
3 folhas de couve
Bater na centrífuga sem adicionar água
– Suco de maçã com hortelã
2 pepinos
1 inhame cru
2 maçãs
2 talos de aipo
Folhas de hortelã
1 punhado de espinafre
Centrifugar ou liquidificar e coar
– Suco de limão com acerola
1 limão
2 maçãs
2 buquês de brócolis
4 acerolas
Centrifugar ou liquidificar e coar
Veja mais dicas no site Bolsa de Mulher: http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-desintoxicantes-para-comecar-o-dia/
Agora é só correr para a cozinha!
Uma ótima semana para todos! J
Um beijo!
