A constatação de que todos estão sendo afetados pela pandemia do coronavírus é mundial. Sabemos que para evitar a propagação do vírus é necessário ficarmos em casa. Uma convivência fechada e prolongada com os familiares. E nesse período de isolamento social é bom termos em mente uma certeza simples: isto tem um começo e um fim.
A Charme Móveis e Planejados tem acompanhado as orientações das autoridades de saúde, nesse momento de prevenção. E queremos mostrar para você, que esse tempo maior dentro dos nossos lares pode ser muito proveitoso em vários aspectos.E é muito fácil investir para que isso aconteça.
Para essa segunda fase de isolamento em casa, preparamos dicas que vão ajudar no seu bem-estar e da sua família. São atitudes simples de se adotar para manter a harmonia e o equilíbrio nesse período de convívio intenso. Afinal, a recomendação de isolamento feita à população de quase todo o planeta é completamente nova. É o momento de iniciarmos um vínculo mais profundo com as pessoas que amamos e isso depende como investimos nesse tempo que temos que ficar juntos.
Pense positivo
É cientificamente provado que pensamentos positivos ativam áreas do cérebro que são responsáveis pelo bem-estar do organismo. Não deixe que a situação que estamos vivendo te afete. Mantenha o equilíbrio emocional e a positividade, isso ajuda a minimizar os efeitos psicológicos e evita emoções negativas neste momento. Tente compreender o que acontece ao redor e busque resolver os problemas.
Mas para isso é preciso se atentar para alguns cuidados emocionais como: Evitar agir por impulso e sem avaliar as consequências que suas reações emocionais podem trazer no futuro. É natural que tenhamos reações fortes, mas procure controlá-las, pare, pense e pondere. Tente encontrar uma solução e fazer da situação atual uma oportunidade para ajudar o próximo e a si mesmo. Por isso, a dica é: não se concentre apenas no problema.
Altos e baixos
É natural do ser humano momentos de altos e baixos, afinal todos temos limites e é necessário respeitá-los. Não acumule angústias, dividia com as pessoas que estão ao seu lado, o que pensa e está sentindo, como forma de minimizar as emoções que não são positivas. Uma maneira também de acalmar o organismo é respirar. Inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca, por três vezes seguidas. Faça esse movimento se concentrando na sua respiração. Isso ajuda a controlar uma série de substâncias prejudiciais liberadas pelo estresse e que causam cansaço, taquicardia, palpitações.
Sono e hidratação
Uma das consequências diretas do estresse pode ser a falta de sono. Se não dormimos direito não permitimos que as células do nosso corpo sejam renovadas, por isso, o sono é restaurador para os órgãos do corpo e claro para a pele. Noites bem dormidas evitam o aprofundamento das marcas de expressão. Além do sono, uma boa aliada para manter a boa circulação sanguínea em órgãos vitais é a hidratação. Beber bastante água é necessário.
Movimente-se
O isolamento social é uma indicação para ficar em casa, não significa que é momento de paralisar as atividades físicas. Nada de ficar parado, os exercícios auxiliam no relaxamento do corpo e na liberação das toxinas produzidas nos momentos de estresse. Se mexer é a palavra de ordem, por isso, suba e desça escadas, ande pela casa ou busque treinos para seu condicionamento físico.
Faça contato
Aproveite esse “imposição” de não sair de casa para questionar-se sobre o que é realmente importante em sua vida. Recupere o contato com as pessoas que você ama, mesmo de modo virtual. As tecnologias servem para nos comunicarmos e evitar a sensação de isolamento. Lembrando que bem-estar e tranquilidade são coisas que devemos buscar em nós mesmos e não no outro. Reflita, olhe para dentro e se pergunte o que esta situação que estamos vivendo está despertando em você.
Rotinas essenciais
Algumas disciplinas e organização são necessárias para harmonizar o relacionamento em casa. É recomendável estabelecer horários para dar sentido aos dias e evitar aquela sensação avassaladora de perda de tempo. Aproveite, se não tiver em modo home office, para resgatar leituras, séries e filmes pendentes, cuidar de si, adiantar trabalhos deixados de lado normalmente por falta de tempo. E claro, se tiver um pet, com certeza esse será o melhor momento do seu animal de estimação. Sua presença vai deixá-lo mais animado e será recíproco né?
Divirta-se junto
Se você tiver crianças procure incluí-las em jogos, conversar sem tanta pressa, observá-las, brincar e soltar a criatividade. E não dramatize os momentos de silêncio. É importante deixar claro que os silêncios entre o casal não precisam ser incômodos. Vocês podem estar tranquilamente abstraídos em assuntos diferentes.
Vida lá fora
Os ansiosos vivem no futuro, os depressivos no passado e os felizes no presente. Por isso preste atenção em cada dia que está vivendo. Crie o hábito de sentar-se com a família e valorizar o que tem de bom. Sempre temos uma coisa positiva para agradecer e uma esperança para renovar. Saiba tirar proveito pessoal dessa experiência. E faça planos para o futuro. Tire do papel o que você quer de melhor para você e sua família. É assim que a equipe Charme Móveis e Planejados está encarando esses tempos, de trabalho home office e atendimento on-line.
Gostou? Continue acompanhando nossos conteúdos nas mídias sociais!
Facebook | Instagram
Onde estamos?
Avenida Silvio Américo Sasdelli, 1743 – Vila A
Telefone: (45) 3529-1616 | WhatsApp: (45) 99987-3155
E-mail: atendimento@charmedolar.com.br
