Com a chegada do Outono, as temperaturas diminuem e chega aquele friozinho! Temos a mania de ficar em ambientes fechados, o que pode causar diversas reações alérgicas.
Por isso, separei 5 dicas de bem estar para você prevenir os temidos espirros e alergias!
1) Mantenha sempre o ambiente arejado, principalmente em locais fechados que tender a ter muitas pessoas. Abra a janela ou uma porta para ventilar o local!
2) Coloque suas roupas de camas, agasalhos, travesseiros ao sol. Eles também precisam de uma atenção especial!
3) Faça exercícios físicos! Com o friozinho, não podemos ficar parados! Mas não esqueça: eles devem ser praticados do máximo até as 10h ou depois das 17h.
4) Beber líquidos é importante! A meta de todo dia é beber 1 a 2 litros, seja água, chá, suco natural ou água de coco! A alimentação deve ser leve e balanceada, com frutas, verduras e líquidos.
5) Evite o acúmulo de poeira na casa e nos móveis. Faça a limpeza com um paninho úmido.
Gostou? É hora de por em prática!
Um beijo!
